1、早餐：不可忽略早餐，早餐一定要吃饱吃好，中午干什么都有精神，对人的身体有百利无一害
3、晚餐：晚餐就不同了，每个人的身体不同需求不同，大多数人最好在睡觉前3小时前吃过，如果在3小时内哪就要吃8至5层饱，多吃了危害身体。
