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足球技巧基础教学：如何熟悉球性
2024-11-03 03:18:10
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即是由于惊人的球感，才干变成左右输赢的要害。因而，大概充沛认识到球性球感操练在足球教育中的重要性。 球性球感才干是指在足球操练中，人体能够对比正确地感受到球的高度、速度、弹性及操控球。可是怎么进步自个的球性呢？请往下看。(费了半响话，总算进入主题了，别嫌我烦啊，理论根底也是很重要的！)</p><p>了解球性的根底操练：</p><p> 1、胯下左、右脚传球 动作：上体直立，两脚左右开立，大于肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内侧处。动作开端后，两脚替换在胯下进行传球操练。 需求：初度操练时双眼能够看着脚下操练，但动作娴熟后可就不能看了。并且脚下的传球动作要逐步加速，可是一起两脚动作和身体重心要合作和谐啊，否则频率是快了，动作丑陋可不行。 2、左、右脚替换踩球操练 动作：身体直立，两脚前后开立，分别拿前脚掌踩球的上部，做一个交流跳的动作，不不踩球的脚支撑身体，这样接连做交流跳的操练。 需求：踩球脚不要用力，轻踩就好。动作娴熟后仍是那句话双眼要目视前方，频率要加速，动道别变形，你懂的。 把这两个操练做好了，就根本对球有一个感受了。这样你的球性在不知不觉中就会添加，可是这最根底的球感仍是不行的，下一篇我将教我们一些稍高等级一点的添加球性操练。</p><p>了解球性的根底操练(进步篇)：</p><p> 1、左、右脚替换向后拉球 动作：上体直立，两脚开立，左脚支撑身体，右脚踩在球的上部。动作开端后，右脚踩球的上部向后拉球，使球向后翻滚，拉完球后落地支撑身体，这时左脚再做相同的动作，拉完球后落地支撑身体，这样，两脚替换完结。 需求：每次踩球力度不要过大，拉球间隔不宜太长。身体重心要操控好。 2、侧身用脚底滑球向前翻滚 动作：侧身面临前进方向，左脚支撑身体，右脚踩球的上部，动作开端后，右脚用脚底滑动球向左侧翻滚，当右脚滑球落地后，左脚立刻向左侧跨一步支撑身体，一起右脚再次做踩球向前翻滚，两脚按各自动作替换操练。 需求：脚底滑球向前翻滚方向要直，两脚的动作合作要和谐。 3、手抛球接球操练 动作：身体直立，双手持球于胸前，将球向身体前上方扔掉(超越头顶1米左右)，当球下落时，判别好球的落点、速度、力气，敏捷抬起右脚在操控接球(脚离地上50里边左右)，当球与脚要触摸是敏捷压腿缓冲下落的球，使球停在右脚上。两脚替换完结。 需求：接球时注意做好缓冲动作，多加操练，是左右脚都能娴熟的接球。 这三个动作的重要性我就不必多说了，在随意一场竞赛中，都会有许多球员做这些动作，最终一个操练等于是在教会我们最简略的接球(俗称“卸球”)。 这样经过这两篇教育的操练，我们对球性、球感和一些根底操练都有了一个对比开始的把握，只需尽力打好根底，今后的进步和花哨动作就都不是事啦~~哈哈，等待后续教育文章。</p></div> <div class=)