1、增加免疫力：跳绳可以增加人体的免疫力，让身体对外界的情况不再那献垴淄睬么敏感，不再那么容易生病感冒，机体的恢复也会比较快些。
3、培养手脑协调性：跳绳需要双手也摇动起来，同时要注意脚步不踩到绳子，这是培养手脑协调性的良好方式之一。
