如何应对失眠症状

1、让心情尽量平静。如果我们在临睡前发生了一些激动的事情，那么，一定先要平复你的心情，睡觉前不要想自己的烦恼，包括家庭的，也包括单位的事情，想多了会让你心情难以平复，睡眠受到影响。

3、注意饮食的讲究。有些饮食是不利于睡眠的，比如咖啡和浓茶，这些都能起到刺激中枢神经的作用，所以，会让人大脑兴奋，如果养成了喝咖啡、浓茶的习惯，就应该尽量少喝，并选择在上午喝。

5、可以用热水泡泡脚。我们都知道一件事，那就是睡前用热水泡泡脚，可以促进血液循环，对于睡眠是有很大帮助的，所以，一定要多注意这方面的养生，不要总是马马虎虎，最后身体垮掉。

7、学会调整自己心情。每个人都会有或大或小的压力，所以，我们应该学会自我调节，让自己能够有个好的状态，减轻心理压力。比如，和家人出去度度假，看一些轻松幽默的电影，都可以减轻压力。