如何安稳入睡
1、丢开手机平板、丢开手机平板、丢开手机平板等数码产品，重要的事情说三遍，不要听什么助眠轻音乐，有强迫症的人肯定会想一会儿睡着了谁来关~~
3、调整呼吸，尽量变慢，感受气体吸入到出来的这个循环过程。
5、试着想象自己喜欢的场景，比如草原、沙滩、海边
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