经期如何护理保养

1、大姨妈来之前，我们在饮食上需要注意的事项：饮食要芯虹弋鹑清淡，易消化食物（例如：红枣，苗条，薏仁粥等），多吃肉类，蛋，豆腐，黄豆类食物，绿叶蔬菜，水果，这样可以补充经期流失的营养，袖紫囫挡还要注意多饮水，保持排泄通畅。

3、经期期间，切忌冰，冷的食物，这样易刺激子宫收缩，导致痛经加重。（如果有痛经现象的，那么经期前7天就该注意不要吃冰冷的东西了）

5、经期期间，皮肤容易出油，所以应该选用控油类的洗面奶，清爽型的护肤品。当然，经期期间，有的还会出现轻微的过敏现象，，故注意抗过敏，可以选用那些不易产生过敏现象的用品。

6、如果痛经，那么可以喝姜红枣红糖水（姜具有驱寒，化解血瘀，止痛的作用，红枣可以补血）。