正确的睡眠时间是多久

　　正确睡眠时间对人来说非常重要，因为正确睡眠时间不仅能有利于身体健康还能保证精神不会疲惫。而不正输奘兔炫确则可能引发心血管病等，第二天也可能会昏昏沉沉的精神状态。下面小编就来为大家解答一下正确的睡眠时间应该是多久。

青少年睡眠时间

1、　　15到18岁的青少年，每天8到9小时睡眠。　　19到23岁，每天8小时的睡眠足够了，当然也可以睡更久。（当然，18到23已经属于成年人了。）　　有时候青少年们也会感到非常渴望睡觉，这时可以多睡一两个小时。

中年人睡眠时间

1、 中年人最好每天睡觉6．49小时以上，当然这时最低睡眠时间，最后每天也睡8小时左右。

女性最佳睡眠时间

1、 最好是晚10点到早上6点，一般7到9是小时。10睡觉是因为这时候对人体排毒非常好，对于爱保养皮肤的女性来说是最佳的时间。