力量训练后吃什么好

1、蛋白粉，首先我们应该明白我们运动的目的，是为了训练肌肉，而我们的肌肉里面包含各种的蛋白质，所以，我们在运动以后，或者运动期间我们需要用蛋白粉来修复我们的肌肉，可以用蛋白粉泡水喝。

3、牛肉，我们都知道，国外的很多人喜欢吃牛肉牛排等食物，而且他们的身材比较壮，这都是因为牛肉里面包含很多可以为我们人体肌肉提供营养的维生素与各类饱和酸，建议大家在训练后吃上一顿牛肉，这样能够加快肌肉的生长。

5、酸奶，我们常喝的酸奶里面也有很多的钙物质与蛋白质，所以，酸奶也能够成为我们在运动后改善肌肉的一类食物，而且，里面的钙元素能够增加我们肌肉的伸缩性，还能够对我们肌肉上的脂肪进行降低的效果。