父母身高对孩子的影响

有个孕妈来问：“听说，人的身高跟遗传有很大关系。我身高才155cm，孩子爸爸也就刚好170cm，孩子将来是不是很难长高？”那么父母矮，孩子一定会矮吗？其实，身高70%确实是靠遗传，但还有30%的空间是靠后天努力的。飞人乔丹的父亲身高是173cm，母亲是168cm，家族里也没有一个长得特别高的人，最后乔丹的身高达到了198cm！如果父母都是矮个子，别担心，遗传是会限制孩子长不成姚明那么高，但却限制不了孩子长得比爸妈高。最重要的是要把控好后天因素。

2、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中大概有2/3的矿物质是由钙、磷、镁组成的，所以要让宝宝多摄入乳制品，能拉长骨骼。

3、维生素对宝宝的生长发育有一个平衡补充的作用，对骨骼发育有加速作用。爸爸妈妈可以让宝宝多吃蔬菜水果，养成不挑食的好习惯。

4、适当运动：运动是可以帮助长高的。运动会促进生长激素的分泌，帮助骨骼、肌肉、大脑可以发育的很好，是帮助孩子长高的最佳途径。选择一些适龄儿童适合玩的项目，跳绳、游泳、打篮球等，这些运动相对比较轻松，操作简便，能让宝宝的肢体自由伸展

5、充足的睡眠：一个好的睡眠是孩子长高的必要条件。生长激素一般会在晚上九点到凌晨一点达到高峰，建议宝宝在10点前开始睡觉。注意不要让孩子睡觉前吃宵夜和甜食，不要让孩子在睡觉前受到强光的刺激，如长时间看电视或电脑等，这样会影响孩子的睡眠质量