看完这几种女生瘦腿方法，再也控制不住记几了~

1、盘腿坐：这个练习做起来就轻松了，我们可以尝试盘腿坐，静心禅坐，有的人虽然髋关节灵活，但还是无法完成双盘，这一般与膝关节有关，不要强行慢慢来，不行就单盘散盘都是可以禅定的。

3、青蛙郏耨薯抒趴：青蛙趴也算舒服，两腿先分开，主要靠膝盖和手肘支撑，拉伸大腿内侧。做这个练习的时候要注意收腹，否则容易劳损腰部，所以这个练习也能增强核心力量，实在坚持不住的也可以选择趴在抱枕上，另外，对保养妇科有益。

5、勾绷脚：这个拉伸随时随地都可以做，站直，可以一手扶墙一条腿伸直抬起。吸气脚尖勾起，呼气，脚尖绷直。注意的是膝盖要保持放松。增强腿部力量，缓解静脉曲张，

6、好了，以上几个拉伸拉伸练习，已经把腿部的几个重要经络都照顾到了——通经活络才是美腿的根本。

7、光说不练假把式，只有真正实践过的人才有发言权，赶紧行动的操练起来吧！