怎样清除睡意

人这天天过的日子，一不小心早上或者午觉睡过了头，可能一整天都是懵逼的，这又能怪谁呢？但是呢，我们都是需要工作和生活的，怎样改变这种情况呢？这里呢，我给大家分享些小建议，希望对大家有所帮助。

合理饮食

1、保证一个营养均衡的饮食习惯的养成，另外保证膳食结构平衡，同时加强各种营养物质的供应，比如说维生素和氨基酸等给类营养物质的供应。尽量不要养成偏食或者挑食得不好的饮食习惯。

游泳

1、正好快到夏天了，每天抽出时间或者每周抽出几个固定时间来去游一游，大概每一次保证和慢跑一样的运动量，在一定程度上可以增强身体的耐力，增强身体的抗力和爆发力，更加精神。

凉水洗脸

1、当你昏昏欲睡的时候，突然的来一次冷水洗脸可以使脸部的毛孔获得刺激级别的真实感受，心灵获得进一步的升华，让你想要入睡的心思瞬间被抛到九霄云外，清醒无比。