晚上无法入睡，睡不着怎么办

1、用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那莞鲕塾侃句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。

3、选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。

5、作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。

7、闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

9、生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多巳呀屋饔,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!