如何通过调整饮食来提高免疫力

1、摄入足够的热量。不要为了控制体重，而减少主食的量，如果主食量过少不能保证能量的主要来源，会导致体能不足，免疫力也会跟着下降。

3、适量的夔亡平诱脂类摄入。很多人认为脂类对于身体会有害处，其实人体的构成有很多，物质基础之类就是其中之一，如果过量确实不好，如果摄入不足，同样也会带来很不好的影响。

5、要有富含维生素a的食物进行摄入。维生素a是免疫系统的重要组成部分。可以通过动物肝脏，蛋黄等，就是维生素a比如胡萝卜，西兰花一，含有较多的维生素a。