起床三件事，让你健健康康

2025-01-04 19:48:10

1、先喝水，给肠味洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的。

起床三件事，让你健健康康

3、9：00之前吃完早餐，因为7：00到9：00是小肠吸收营养的最佳时间。

起床三件事，让你健健康康

起床三件事，让你健健康康

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