教你怎样加强下肢的力量

2024-10-12 17:14:50

1、准备姿势：原地立正，双脚张开与肩同宽

教你怎样加强下肢的力量

3、保持背部挺直，头部向上。

教你怎样加强下肢的力量

4、在保持背部挺直，头部向上的情况下，慢慢弯曲膝盖下蹲，直到大腿与地面平行。

5、猛然用力站起，回复初始姿势。

6、重复上述动作

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