年轻人应该这样来保持活力

1、重视运动经常运动能使你的身体充满活力。首先，它能帮助你改善大脑和身体其他器官的缺氧现象，让你出汗，帮助你加快新陈代谢。并且经常运动的另一个优点是有益于睡眠。有一定规律时间的运动爱好者，其实睡眠比那些终日懒散的人的睡眠要好的多，因此他们在早上醒来会感到精力十分充沛。

3、适度的可卡因咖啡、茶及可乐里都含有咖啡因，可以十分肯定的是，它能迅速提高活力，但是它对大脑也有直接的刺激，并且无法让你获得高质量的睡眠。如果在临睡之前喝咖啡，会让你的睡眠质量大减。每天早晨适度的喝对提高活力是有帮组的。一般过正午后，就没有喝它的必要了。

5、少量饮酒 不论是40岁以上的男子，还是绝经后的妇女，都应该节制饮酒。一般来说，有规律的少量饮低度酒，并能长期坚持，可降低心脏病的发生。但如果过度饮酒，我们只能向我们的活力和健康说再见了。酒是一种能使我们血糖猛增的东西，但又能使其急速降低。大多的酒精会让身体脱水，而且过了一段时间后肝脏的功能也会逐渐衰弱。所以如果你想喝的话，也不要一次喝太多。

7、保持房间的整洁舒适，劳动并快乐着在家休息时不妨打扫一下住所，避免换洗的杂物堆积成山。这样不仅可以有效防止病菌和传播，而且整洁舒适的环境也会给你带来好的心境，同时做家务还是平时工作解压的好办法。

9、按摩和芳香疗法一些简单的治疗方法也能非常有效的帮助你的身体增强活力。按摩和芳香治疗是放松身体的好方法，他们同时可以带给你异常的兴奋和刺激。例如柠檬香草油、薄荷油都有较强的效果，能够提升你的活力。