如何保持口腔健康

1、很多人没有常规口腔健康检查的习惯，只有在遇到问题时才去看牙医。建议每6个月进行一次牙齿检查，如果需要，还可以进行更多检查。这样一来，牙医就可以及早发现口腔问题，使口腔疾病更容易治疗，甚至可以完全防止口腔疾病的发生。

3、吃富含钙等营养素的食物对口腔是非常有益的，对牙齿也很重要，防止牙龈疾病，并有助于保持颌骨的健康。缺钙会导致颌骨变弱，进而导致牙齿松动。一些富含钙的食物包括奶酪，牛奶， 坚果和绿叶蔬菜。

5、维生素C也是保持牙齿健康的另一种重要营养素，有助于保护牙龈并抵抗细菌感染，体内维生素C太少会导致牙龈出血和牙齿松动。富含维生素C的食物包括绿叶蔬菜，西红柿，猕猴桃和浆果。这些食物的高水含量可以疒髂鲟蜉稀释其中所含的糖分，并刺激了唾液流动，从而有助于牙齿健康。

7、定期使用漱口水和牙线清洁牙齿，定期去看牙医，如果有牙龈出血或牙齿疼痛等问题，要马上去看牙医。