员工压力大的时候如何管理好自己的情绪

我们员工呢，也比较多发地会有一些情绪问题，可见企业呢，有一些责任对员工进行一些管理和调节，员工本身呢，也必须正确，好好对待，学习如何管理好自己的情绪，解决情绪问题。

2、其次常见的问题是抑郁，它是一种无助无望的，情绪邋冠判厩低落，心境悲观这样一些情绪。那么导致行为上会兴趣减退，我们会回避人与人之间的交往，甚至呢会产生身体上的不适，那么产生抑郁的常见的一些原因，主要是菀蒯踔观我们失去了一些东西，丢了钱，我们的新区有点抑郁。

情绪问题的负面影响

1、首先就是身心健康，特别是负面的情绪，对我们的身体有很大的损害，甚至会导致我们身体的免疫力下降，其次就是员工个人的工作和职业生涯的发展，负面情绪困挠，导致我们的这个工作效率下降。

如果对情绪进行管理

1、对自己，主要是我们对自己情绪的感知，认识，理解，表达和控制，能够应对自己的特别是负面的情绪；对其他人的情绪控制，主要是感知，体会，辨认，以及应对他人的情绪，当然也是以负面情绪为主。

3、幽默能够化解我们的愤怒，化解我们的焦虑，化解我们的抑郁，所以有事和你看一些笑话，呵呵一乐，可能什么事情都什么都过去了，所以第一个是增加幽默感。

5、第三个就是要需求自我解脱和自我安慰，鲁迅先生的这个《阿Q正传》，我们知道里面的阿Q他是一种自我精神胜利法，这种自我精神胜利法，其次它可以缓解你的一些负面情绪。

7、还有就是我们要适当的情绪的宣泄，那么怎么去宣泄我们的这个特别是负面情绪呢，第一个就是我们有一些好朋友，我们可以向他倾诉，甚至你可以写日记，把你的这个情绪，把你的想法写在日记当中，甚至你可以去寻找专业的帮助，心理咨询师，你可以向她去倾诉。