每天坚持跑步对身体有哪些好处

1、强化心脏心脏是我们人体的血泵，供应着全身血液的流动动力，而随着年龄的增长，血管会逐渐硬化，一旦血液流速过快，便会发生血管破裂的危险，不仅如此，心脏的活力还联系着肾脏，四肢的健康程度。跑步能让心脏增加活力，减小血管堵塞，动脉硬化的几率，从而大面积降低患病的风险。

3、跑步让你的肌肉和骨骼强劲有力跑步虽然不能锻炼出块状的肌肉，但是对现有的肌肉持续不断地锻炼，让你的肌肉更加灵活，有力，而且跑步能够吸收一定的太阳光，让你的骨骼更加强劲有力。

5、这是因为膝关节和韧带就像发动机和皮带，长期放置将会快速老化，而经常使用则会有细胞液的润滑，氧气的供应，让膝关节更加健康。