情绪不好时如何自我调解

1、首先，我们要学着成为心态的主人，平稳心态，否则会沦落为情绪的奴隶。

3、第三步我们要理解，能控制情绪是一种优雅的表现，能控制心态是一种成功的表现。

5、第五步我们要认识到，不好的情绪是智慧不够的产物，我们从思想上认识到了这一点，提高智慧，增加自身修养，如此才可控制好自己的情绪。