缓解久坐疲劳

2024-10-15 05:44:11

1、工作时,努力使身体坐直,背靠靠枕

2、每隔半小时,强行提醒自己(可用实用提醒小软件帮助自己)走动一下,喝茶或去洗手间。。

3、下班后,加强运动,慢跑、引体向上、俯卧撑、等。。有助于全身肌肉的运动

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