1、减肥意愿。真的想减肥吗？真的想改变吗？能做到吗？只有答案是肯定的，我们才可以减肥。
3、减肥目标。你要想达到的减肥目标。比如腰围多少，比如体重多少。
5、不良的生活习惯一定要改变。只有健康的生活习惯才可以长久的瘦下来。
