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如何练习弹跳力
2024-10-13 00:23:59
1、最基础的练习就是蛙跳,每天几十组练习,增加弹跳耐力。
3、平时要进行摸高练习,抓篮框等,增加弹跳力。
5、腿部弹跳的肌肉短时间不会有什么效果,必须要坚持才能出效果。
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