坐月子要怎么样进补

1、坐月子的期间，产妇饮食要注意营养平衡，多吃高热量、高蛋白、容易消化的食物，忌吃冷、辛酸辣、炸煎的食物。产妇生产过程，都会有失血过多的情况，所以食疗补血是很重要的.

3、鸽子汤鸽子肉的蛋白质含量高，容易被人体吸收消化，丰富的胶原蛋白还能促进伤口的愈合，是高级滋补品。此外，还具补肝壮肾，益气补血、美容养颜，强身健体的功效。

5、木瓜猪蹄汤木瓜中的木瓜酶有助乳腺发育，催乳效果明显；猪蹄富含胶原蛋白，有通乳功效。将这两者烹制成的木瓜猪蹄汤。

7、产妇适宜吃的水果产后的孕妇身体虚弱，需要适量的补烫腥治奁充维生素和其它营养物质，虽然水果有极其丰富的营养成分，但是各种水果的特性不一样，为了避免造成对产妇的影响，吃水果需要用热水烫温之后食用，否则可能会导致肠胃不适，出现腹痛腹泻的症状，也有可能会影响下奶。比如常温下的苹果、橘子、香蕉、猕猴桃，都可以食用的。