没有饥饿感怎么办

1、 在自己的饮食上找原因。 如果每天都没有饥饿感，应该先从自己的饮食上找找原因。看看是不是每次炒菜的时候油都放的太多，放酱油、味精等等调味品占得比例太大，吃的口味太重，导致没有饥饿感。

3、 心理作用误导。 很多爱美人士总觉得自己太胖了，一定要天天减肥才能对得住自己的身体。时间久了，不断地心理暗示自己不能吃太多。或者每次看到食物都告诉自己这些菜不好吃，导致厌食没有饥饿感。应该改变这种心态，恢复对美食的正确认识。

5、 想办法让自己有饥饿感。 如果自己总是没有饥饿感，还是都积极想办法让自己对进食感兴趣起来。在进餐前，可以多看看一些美食的文字介绍和图片，可以达到增加食欲的作用。平时一定不能老是坐着不动，要每天坚持半个小时的科学运动锻炼，促进消化。