1、海带营养丰富，含有氨基酸、蛋白质、维生素、甘露醇、钙、磷、铁、多糖等营养物质。
3、海带里含有丰富的碘元素，食用海带可补碘，预防碘缺乏。
5、海带中富硒，众所周之，硒元素有预防癌的作用。常吃海带保健还是很不错的。
