抵抗衰老，变年轻要怎么做

1、坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效，蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。

3、猕猴桃的维 C 含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者，每天吃个猕猴桃，能有效减少患口腔癌的风险。

5、芦笋对心脏血管非常有益，软化血管，芦笋中富含的叶酸能够，减少患心脏病的风险，吃亭介倭飨芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。