天冷了，女性气血不足该怎么办

1、红枣红枣一直是女性追捧的补血食材，且价格不贵，补血效果还非常好，当然了，味道也不错的哦。平日里多食用一些红枣，不管是熬粥，还是泡茶喝，都是极方便的。注意事项市面的卖的红枣，有些被抽取了里面的物质，所以要买红枣的时候不要一味的图便宜。

3、黄芪黄芪的功效不少，嘟嘟就不爱着絮叨了，就专门讲讲黄芪补气的事情。别以为这是嘟嘟照着书本给亲们念的啊，这是一味慈祥的中医大姐告诉嘟嘟的哦，嘟嘟曾刚学写经验的时候写过一个补气血的偏方，那就是黄芪、人参、枸杞子、五味子、红枣、刺五加，加上冰糖泡茶喝，几味药材药店很常见，效果很好的。注意事项感冒患者，与身体干瘦的人不宜食用黄芪，另外春季的时候，最好不要服用嘟嘟说的那个药茶。

5、汤类不是要你什么骨头汤啊，肉汤啊各类的汤轮着喝，那样反而会起到副作用。偶尔，买一只鸽子，自己在家炖点鸽子汤喝，里面放点山药，一起炖，另外偶尔的用黄芪炖只鸡，喝点鸡汤，这都是很补气的汤类，且不油腻。注意事项肾脏功能不全者、高血脂患者不适合喝鸡汤，另外女性补气血最好选用乌鸡。