怎样养成早睡早起的习惯

1、一，可以先定在11点睡觉，以后慢慢定时在10:40睡觉。也许一开始睡不着，不习惯，如果能坚持20几天，慢慢就习惯睡着了。

3、三，可以每天晚上听一个故事，专门下载一个软件，听故事，听自己喜欢的故事。当然也可以和孩子一起听故事睡觉，时间长就成习惯了。

5、五，还可以派人监督你，可以找家人，督促你。

7、七，睡前一个小时不要看手机。手机是有瘾的，越玩越想玩，不知不觉就晚睡了。