什么床睡觉最健康

1、 随着人们生活水平的不断提高，床铺的种类越来越多，选择什么样的床最符合睡眠的生理需要那？一般来说，在选床时，床的宽度要以肩宽的2·5-3倍最为合适。若床铺过窄不宜翻身，很容易使人产生不安的心理，会影响睡眠质量。

4、 当然，要获得良好的睡眠，除了有一张好床，还要挑选好枕头和被子。一般来说，枕头的高低、软硬要适合自己。成年人的枕头高度在侧卧时约15厘米时最好的。被子应该尽量选择轻一些、保暖性能好的，不要给身体增加负担。