如何缓解月经痛

痛经是很多女性朋友的烦恼，一不小心就会着凉，痛经的烦恼只有自己知道。

一、平时保养

1、保暖有痛经的女孩平时不要穿的太少，像冬天露脚脖的行为，不是痛经的人应该尝试的。

3、泡脚泡脚和洗脚不是一共概念，用深一点的泡脚桶，水没过脚踝，用可以承受的温度，泡到身体微微出汗的程度。

二、痛经时缓解

1、平躺在床上，双脚掌相对。瑜伽中称之为束角式。这个体式，可以促进腹部血液循环，加快经血的排出速度。

3、暖肚子家里常备一个热水袋活暖宝宝，来月经的时候敷在肚子或腰上，可以缓解疼痛。

5、按摩合谷穴拇、食指并拢，于最高点，按压下去，合谷穴对身体狠多位置的疼痛都有镇痛效果。