安全无副作用的便秘小偏方

1、一开始我们首先要用毛巾清洁一下腹部，用热水打湿一下湿毛巾，然后拧干，轻轻的擦拭腹部，直到腹部毛孔微微张开

3、如果这时个还是没有便意，就摸一下肚子上有没有明显的硬块，（因为几天不上厕所，一般的人肠道里会有干结的大便）如果有，在大便的部位用力按上3-5分钟，反复按到有便意为。