1、面宜常搓 睡醒时两手搓热，从鼻两侧由下向上搓到额部再分开向下，反复30次，有醒脑明目的功效。
3、腿宜常拍 通过反复拍打腿部，可疏通筋骨，缓解腿部酸痛。
5、心宜常静 排除杂念，静以养心，可调气养神。
