怎么缓解精神压力

2024-10-17 06:35:46

1、练习冥想,冥想的意思是闭目冥思。

怎么缓解精神压力

3、呼吸训练,方法是:使用腹部肌肉呼吸。

怎么缓解精神压力

5、肌肉放松,先放松额头,肌肉才会不紧张。

怎么缓解精神压力
猜你喜欢