1、奶制品以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素等多种对人体有益的营养物质
3、西兰花西兰花中含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。
5、豆类豆类食物含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。多吃豆类对心脏有好处。
