哪些食物营养大脑
1、第一，鱼类最好选择个头小，牙齿尖，生活在寒冷水域的鱼。
3、第三，坚果和种子类食物这些豆类和坚果类的富含必需脂肪酸，能提供维生素和矿物质，有益于大脑健康。
5、第五，深绿色蔬菜深色蔬菜含有丰富的维生素和和抗氧化物质，能降低认知功能退化的风险。
7、此外，大脑应尽量避开食品添加剂，色素，增味剂，防腐剂等等。
1、第一，鱼类最好选择个头小，牙齿尖，生活在寒冷水域的鱼。
3、第三，坚果和种子类食物这些豆类和坚果类的富含必需脂肪酸，能提供维生素和矿物质，有益于大脑健康。
5、第五，深绿色蔬菜深色蔬菜含有丰富的维生素和和抗氧化物质，能降低认知功能退化的风险。
7、此外，大脑应尽量避开食品添加剂，色素，增味剂，防腐剂等等。