腰椎间盘突出症日常保健维护

很多人患有腰椎间盘突出症，但是大部分人都不会腰椎间赢棱殄蕹盘突出症进行日常的保健与维护。其实，了解腰椎间盘突出症日常的注意事项也是很重要的。腰椎间盘突出症的发生率在如今的社会中是越来越高，已由之前的中老年人转变到青年人群，不管是谁患有腰椎间盘突出症，在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法。

日常保健要点

1、卧床休息卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。

4、节制性生活肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。

5、腰部的功能锻炼腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症。注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲；向高处取放东西时，够不着不宜勉强。