经常食用奶类及豆类的好处

1、 1，奶类是营养成分齐全，组成比例适宜，，容易消化吸收，营养价值高的食品，主要可以提供优质蛋白质，维生素A和维生素B2，牛奶富含钙，磷，钾等矿物质，而且容易被人体吸收，是膳食钙质的极好来源。

3、 3，中老年可以减少骨质丢失，有利于骨健康。

5、 5，大豆及其制品营养丰富，具有多种健康功效，尤其对老年人和心血管疾病患者是一类很好的食物。