女性怎样预防乳腺增生

1、拥有良好的心态。保持愉悦心情，少生气，少发火。遇事不急不躁。注意控制自己的情绪，心态放平和。

3、养成好的生活习惯。正常合理安排作息时间，劳逸结合。多做运咿蛙匆盗动。减少熬夜。另外，和谐的性生活能增加对乳腺的保护和修复力度，可调节内分泌失调。

5、均衡体内微量元素。适当补充维生素，实验证明，人体粝简肯惧内在缺乏维生素B、C等微量元素的时候，前列腺素E的合成会受影响，导致的后果就是乳腺受到其它激素的刺激产生增生或者病变。