如何坚持早睡早起

1、每天早睡就会早起，不要睡懒觉，每天早上五六点起，晚上不睡就难

2、每天要有适当的运动量，出出汗，让自己有点疲劳，这样会比较好入眠

3、睡前半小时，停止刷手机，关闭手机网络，将手机放在手拿不到的地方.

4、睡前用热水泡脚，有助于睡眠。 一个人可以走着就停下来了，但是一群人可以走很远，可以组团早睡早起打卡