减肥路上的误区

1、误区1 饿着就能瘦单纯饥饿减肥，当我们身体需要能量但得不到的时候身体会选择降低体温，将代谢放慢以节约能量的损耗，但并不会把身体里的脂肪燃烧起来转化为能量。饿着只会让身体减少消耗，而不会减少脂肪。

3、误区3 饥一顿饱一顿没关系当身体从“饥荒”中恢复正常饮食后，身体为了预防下次“饥荒”就会努力多储存脂肪，结果就是让身体反复储存脂肪，从而更加肥胖。

5、误区5 平时吃饭口味重盐、糖、味精等调料的热量都很高，如果口味太重，表示摄取了过多热量，所以应养成吃清淡食物的饮食习惯。