睡前不能做哪些事情

1、睡前不要用脑，最好不要在晚上工作和学习，因为做一些费脑筋的事情脑子在兴奋的状态下不容易放松，即使躲在床上也睡不着，时间一长就会形成失眠的症状。

3、睡前不要太激动，人在喜怒哀乐的过程中神经中枢处于兴奋中，使人很难入睡，所以睡前一定要平稳好自己的情绪，安静的入睡

5、睡觉的时候不要张着嘴睡，人在睡觉的时候闭口是保持原气最好的方法，如果张着嘴睡觉就会吸入大量的灰尘，细菌和病毒，使人引起疾病。