家庭自制隔夜燕麦盒子

1、红薯清洗干净，提前煮熟放凉。红薯是比较常见的粗粮，口感好热量低饱腹感强，富含粗纤维，经常吃可以促进胃肠蠕动，有助于减肥。

3、取适量的红薯泥放入盒子底部，用勺子抹平。我用的是550ml容量的保鲜盒，做满一个可以早餐和午餐一起吃。

5、再放上适量的酸奶，完全盖住燕麦片。建议用浓稠一点的酸奶，不要用太稀的酸奶饮料，也不要用厚重的老酸奶。