《黄帝内经》——从冬季的各个时令看如何养生

1、冬季有六个节气：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。《黄帝内经》讲，冬季“闭藏”，天寒地冻的时候最好是养阳。

3、小雪：温肾阳。小雪的时候要养好肾，这样第二年阳气才长。保护肾应该多吃黑色食物，少吃甜食和刺激性食淦甓特猩物。比如黑米、黑豆、疟佤回磐黑芝麻、紫菜等。需要注意一点，咸味入肾，会令肾水更寒，易损元阳。所以冬天也不要吃过咸的东西。冬食萝卜，保暖防寒。

5、冬至：要护阳气。民间有这种说法：“寒冬至，狗肉肥”。狗肉味垌佳羿钣甘、咸、酸，性温，补中益气，温肾助阳。但注意：狗肉多吃易上火，发热病的患者不要吃，痛风患荨层吒椋者忌食。而且，狗肉与鲤鱼相克，不能一起吃。吃完狗肉不要喝茶，狗肉也不能和大蒜同吃，否则助火损人。

7、大寒：润肺除恶燥。冬天在温暖的屋子里，容易形成肺燥，从而会流鼻血。如果经常流鼻血，可以用蒜泥外敷涌泉穴来止血。涌泉穴就是我们足底的前脚心的位置。最好用独头蒜。