深蹲怎么做更有挑战，比普通深蹲效果更好！

2026-02-16 01:22:44

1、首先双脚分开站立，与肩同宽。

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2、然后进入深蹲姿势。

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3、在深蹲姿势保持3秒。

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4、最后再站起来，并重复该动作。

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