大量喝水对身体有什么影响

1、上厕所的次数太多正常的人，一般每天6-8次去厕所。如果排尿频率大于这个数字，这意味着你喝太多水。但是如果你晚上需要撒2次以上，就会妨碍睡眠造成麻烦。如果您经常在夜间出现排尿问题，应该略有限制饮用水。

3、尿色透明尿液是评估饮用水量的因素。当喝更少的水时，尿液的颜色通常太黄，或者反过来喝大量的水，颜色变得透明。最好把尿液保持在淡黄色状态。可能身体状况是最好的。

5、导致肌肉痉挛过量喝水会降低身体的电解水平，导致肌肉更容易出现痉挛。当体内溶液过低时，需要为运动员喝某种饮料，以提高电化学溶液的水平。

7、专家建议，成人水量应在1.5至2升之间。在运动前的2-3小时内，应多摄取500毫升水。