女生怎么练不会变得粗壮

2024-10-13 13:25:52

1、从运动生理学的角度来说：咱们的肌纤维主要分为两类：1.慢肌纤维（简称慢肌）2.快肌纤维（简称快肌）男生肌纤维的大小：快肌＞慢肌女生肌纤维的大小：慢肌＞快肌总结：男铁强壮练快肌！女铁纤细练快肌！