晚上睡觉打呼噜该怎么办

1、合适的枕头很多习打鼾的人都可能喜欢仰卧的姿势睡眠，所以选择枕头的时候就最好选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。这样的枕头能够使打鼾的人安稳的睡眠。

3、睡前不喝酒或酒精类饮料酒精能使喉咙肌肉松弛，导致打鼾

5、睡前清洗的时候，清理下鼻腔有时候，鼻腔的不通畅，也会导致打呼噜

7、正确的睡姿睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，试试选择侧卧，可以减少咽喉出现阻碍的情况，有助于保持睡眠期间呼吸顺畅。