家庭生活中如何消除自己的负面情绪

1、分清工作与生活。完全分开不太可能，毕竟人是个整体。但尽量不要把工作中的情绪带回家。要明白家是港湾里一艘小小的木舟，波光粼粼最舒服，硬要掀起狂风海浪，只会掀翻它。

3、克服突如其来的情绪化。有时候，别人无心的话语，你却听的火气层层上窜。人被情绪左右的时候，是最不理智的，很容易做出伤害对方的举动。要学会为自己泼冷水，在很烦躁、气恼的时候干的别的事，如出去散个步、听听歌，分散心神，冷静下来。有时候冷静下来想想，其实也没什么大不了。如果确实觉得家人的话伤害了你，你冷静后有礼有节的跟他说清楚，相信你一定会得到应有的道歉。

5、做一个睿智的人。这个最难，需要不断完善自我。首先要看，看书、看物、看事、看人、看势、看世，观察你看到的一切。其次要思，思考你看到的一切。看的多、想得多，你才能看清事物的本质，才能渐渐明白做人的道理，才会珍惜你拥有的一切。一家人和和睦睦在一起，是几辈子修来的的福缘，珍惜吧。