怎么保护身体关节

保护关节从什么时候开始？恐怕很多人对这个问题认识模糊，有的人会认为人到老年应该保护关节。确实，很多老年人患关节炎、关节痛等疾病。然而，小编以为，人一生下来就应该保护关节。为什么？关节是连接骨头的重要软骨组织，起着缓冲肌体重量、确保骨节正常活动的重要作用。小时候，人体正在成长发育，关节也一样，如果这时候受到损伤会影响发育；成年后关节已经长成了，如果受到损伤后半生就会遭罪。所以，小编以为，保护关节应该越早越好。

2、爬山、爬楼梯：爬山和爬楼梯，同样对关节的磨损很大。喜欢爬山的朋友，要注意运动适量，不可硬拼。另外，住在3楼以上的朋友，建议不要天天爬楼梯，偶尔爬爬楼梯活动一下关节就好了。

4、久坐不动等长期保持一个姿势：如今人们用电脑的时间很多，久坐不动的话，会使得肌肉组织持续保持紧张状态，由于血液循环不畅，这会引起肩周炎、腿部酸胀，肌肉对骨骼的保护能力下降，同样会损伤关节。

2、游泳运动：游泳的时候，由于水的浮力，关节处于比较放松的状态，能活动自如，可以比较好地锻炼关节，增强关节软组织的韧性。

4、多参加户外活动：户外活动时，阳光照射可以促进钙质吸收。